「まーい、いつまで走っているのよぉ～」
プロローグ
「朝の習慣」
第1話
「自転車でダイエット！？」
第2話
「自転車って、辛くないですか？」
第3話
「脂肪燃焼ってどうするの？」
第4話
「レーパンはノーパンで」
第5話
「クロスバイクに乗ってみよう」
第6話
「すっごく軽い！？」
第7話
「電車？自転車？」
第8話
「はじめてのサイクルショップ」
第9話
「自転車のお値段って」
第10話
「自転車いろいろ」
第11話
「この子に決めました♪」
第12話
「おまちかねの納車日」
第13話
「自転車グッズあれこれ」
第14話
「ポタリングはじめました」
第15話
「自転車の交通ルールとは」
第16話
「車道の左側を走ってみよう」
第17話
「サイクリングロードを走ってみよう」
第18話
「脂肪燃焼のコツ」
第19話
「六夏パパのお下がりの自転車」
第20話
「超初心者、自転車に挑戦」
第21話
「ペダル、外しちゃいました」
第22話
「ちぇれすてって何ですか？」
第23話
「ミカ女自転車部」
第24話
「チームジャージを作ってみよう」
第25話
「ツンモード・デレモード」
第26話
「玲緒さまは、とっても○○いから……」
第27話
「久々の、専門用語！？」
第28話
「自転車部の部長と副部長」
第29話
「みんなで一緒に」
第30話
「荒川サイクリングロードを走ってみよう」
第31話
「特別な場所」
第32話
「自転車で、海まで」
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第18話「脂肪燃焼のコツ」
「玲緒、もうお腹すいたの？」
「すいたわよ。昨日からずっと麻衣は自転車ばっかりで、ワタシのことはほっぱらかしなんだから」
「悪かったわ。だからそんなに拗ねないで、ねっ」
「もう……これはジャンボハンバーグだけじゃ済まないんだから」
「うーん……じゃあ、ケーキもつけてあげようか？」
「ケーキ♡ 本当に？」
「もちろん。今から食べに行きましょうか」
「やったぁ～」
「ということなんで、わたしはここで抜けるけど……いいかしら？」
「はい、もちろんです」
「ありがとうございました、麻衣さま」
「それじゃ、2人ともまたね」
「じゃーねー、ふふっ、ケーキ♪ ケーキ♪」
「麻衣さまと玲緒さまって、本当に仲が良いわね」
「そうね。でもわたくしと璃紗の方が、もっと仲良しよね♡」
「そ、そうかしら……」
「ええ、そうよ。そうやってすぐ真っ赤になる璃紗……ああ、愛しさが止まらなくなるわ」
「もう……ほら、行くわよ！ せっかくのサイクリングロードなんだから、もっと走ってこなくちゃ」
………………
「ふぅ～、璃紗、そろそろ終わりにしましょう」
「えぇっ、もう？」
「そろそろ走り始めて１時間は経っているわよ？」
「もう、そんなに走っていたのね……あまり疲れてないし、むしろ風を切る爽快感が楽しいんだけど」
「それがまさに『ハァハァしない程度』なんじゃないかしら？」
「なるほどね……うん、じゃあここで止って皐さんが来るのを待ちましょう」
………………
「あ、皐さ～ん！」
「や、2人とも、どうだった？」
「あまり疲れなくて、ちょうど良かったです」
「効率よく、脂肪燃焼ができたみたいだね」
「1時間ちょっとで、ざっと500キロカロリーくらいの消費になったはずよ」
「それって、どのくらい……」
「ご飯2膳ぶんくらい、だね」
「ええええっ、それってすごいですね」
「ちょっと璃紗、興奮しすぎよ」
「だってだって、テレビのダイエット番組なんか見てても、ご飯1膳の消費って結構、大変そうだったりするじゃない」
「女の子は本当に、そういう番組が好きだねぇ」
「た、たまに見るくらいですよ、たまに」
「そのわりにはいつも真剣に、画面に食い入るように見ているけど……」
「もう、そういうこと言わないでよ、美夜っ！！」
「璃紗くんがそんなに真剣に、ダイエットに臨んでいるのなら、良いことを教えてあげようか？」
「えっ、それは……」
「効率の良い脂肪燃焼のコツ、っていうのがあるんだよ」
「ぜ、是非、教えてくださいっ！！」
「うん、いいよ。ちょっとしたことだけど、覚えておいて損はないと思うよ」
「コツ……なるべく空腹時に運動を行うとか、そういうことですか？」
「うん、それもあるね。食後は食べ物を消化する機能がフル回転しているから、その状態で運動をしたりするのは避けた方がいいよ」
「食後は無理しちゃいけない、ってことですか？」
「うん、そう。体が混乱して消化が悪くなるばかりで、気持ち悪くなったりしちゃうんだよ」
「じゃあ今日は食事前だから、ちょうど良かったんですね」
「それとできたら、運動開始の30分くらい前に、カフェインを取るのもいいよ」
「カフェイン……出てくる前に、紅茶を飲んできたわ。でもどうして、それが良いんですか？」
「カフェインにはね、血中の脂肪酸濃度を上昇させる働きがあるんだ」
「脂肪酸濃度が高くなると、脂肪酸が筋肉に取り込まれて、エネルギー源として効果的に消費されるんだよ」
「さすが皐さん。現役の看護学生の知識は凄いですね」
「はぁ、専門的なことはまだ、難しいなぁ。でも運動前にカフェイン取るのは、より効果があるってことですね」
「うん、それだけ覚えておけばいいよ」
「紅茶やコーヒーを飲んでもいいけれど、一番お手軽なのはカフェイン錠剤かもね」
「ふぅん……って美夜、その手に持ってるのは……」
「出掛ける前に飲んできた、カフェイン錠剤よ」
「あぁん、だったら私にも、教えてくれてもいいのに……」
「美夜くんは本当に、用意周到だねぇ」
「だだのイジワルよ、もう～～」
………………
「あれっ……そこにいるのって、リサ姉？」
「えっ………………あら、六夏と沙雪さん」
「ごきげんよう、璃紗さま、美夜さま」
「ごきげんよう。こんなところで会うなんて偶然ね。ひょっとして2人は、デート中かしら？」
「あ、あの……ワタシたちは……」
「はい。今、六夏さんとラブラブなデートをしていたところなんです♡」
「これはこれは、また可愛らしい2人が現れたねぇ。まるで花が咲いたようだよ」
「ううっ、またなんかキラキラしている人がいる。リサ姉の周りって、こんな人ばかりだよね」
「六夏、なに言ってるのよ、もう！」
「璃紗くん、できればこちらの可愛らしい2人を、ボクにも紹介してくれるかな？」
「はい。こちらはミカ女の後輩の、白河沙雪さんです」
「はじめまして。白河沙雪と申します。どうぞよろしくお願い致します」
「なんとも丁寧な挨拶だね。良家のお嬢様、って感じだね」
「それとこっちは、私の幼なじみの……」
「……ただの知り合いの、篠崎六夏さんです」
「ええっ！？」
「もう美夜ったら、イジワル言わないの」
「璃紗さま、こちらの方は……」
「こちら、石神皐さんよ。ミカ女の看護学校に通っていらっしゃるの」
「よろしくね、六夏くんに沙雪くん」
「は、はじめまして……」
「こちらこそ、よろしくお願い致します」
「ところでお2人は、自転車には興味はあるかい？」
「えっ？ 自転車ですか」
「あっ、もしかしてここにある自転車って、リサ姉達のなの！？」
「ええ、そうだけど……どうしたの、六夏？」
「リサ姉もスポーツサイクルに乗るんだね、知らなかったよ」
「その言い方……ひょっとして貴女も乗るの、六夏さん？」
「はいっ、そうなんです！」
「むむぅ……」
「わーっ、すごいなぁ。こんなところに、自転車仲間がいたなんて。ふふふっ」
「あの……六夏さん？」
「リサ姉、ワタシも一緒に走りたい！」
「えっ？」
「えぇっ？」
「ええええぇぇっ！！？」
「ふふふっ、よくわからないけれど、なんだか楽しそうなことになってきたね～」